Desde o final do século passado, assistimos a uma revolução digital, passando os equipamentos eletrónicos a estar presentes na nossa vida profissional e pessoal.

Milhões de pessoas de todas as idades utilizam, diariamente, computadores, tablets e smartphones, por períodos de várias horas por dia, aumentado o esforço do sistema visual.

Por este motivo, cada vez mais surgem queixas de irritação ocular, cansaço e visão desfocada, mas também dores de cabeça ou dor nas zonas do pescoço e ombros, devido ao uso prolongado dos diversos equipamentos digitais.

Esta condição é conhecida como Síndrome Visual Digital (AOA, 2020), e pode afetar mais de metade das pessoas que, habitualmente, utilizam equipamentos com ecrãs por várias horas, especialmente, em ambiente laboral.

Um conselho simples que poderá seguir é a regra 20/20. A cada 20 minutos de trabalho continuo de perto, deverá fazer uma pausa e olhar ao longe durante 20 segundos. Desta forma ajudará a aliviar o esforço visual.

Para melhorar o seu conforto e diminuir os sintomas deverá consultar o seu profissional de saúde visual, poís a solução poderá passar por adequar os óculos às suas necessidades, utilizar lubrificantes oculares ou adotar medidas de ergonomia visual.

Optometrista Drº Carlos Lourenço.

Licenciado em Optometria e Ciências da Visão, pela Universidade da Beira Interior.

Sabia que?

• A miopia é cada vez mais frequente e que em 2050 mais de metade da população mundial poderá ter miopia? (Holden B.A., 2016)

• A miopia é um factor de risco de diversos problemas de saúde visual como o Glaucoma ou o Descolamento de Retina? (Ian Flitcroft at BCLA, 2015)

• A miopia elevada tem um profundo impacto na qualidade de vida e na economia mundial? (OMS, 2015)

• Uma criança filha de pais com miopia tem 40% maior probabilidade de vir a ser míope? (Lam D S, 2008)

• Actualmente, já existem estratégias para controlar a progressão da miopia em crianças e jovens?

Com base na melhor evidência científica disponível, os profissionais da saúde visual poderão aconselhar e propor um programa de controlo de miopia personalizado com base na avaliação visual de cada caso.

Trata-se de uma abordagem multidisciplinar que aposta na promoção de hábitos visuais e estilo de vida saudáveis assim como o recurso aos métodos de prescrição de óculos e lentes de contacto mais apropriados para prevenir a evolução do grau de miopia.

Um conselho simples para os mais jovens passa por reduzir o tempo de utilização de computadores, tablets e smartphones, uma vez que estes hábitos de visão próxima estão relacionados com o aparecimento e o aumento da miopia. (Williams, 2015)

Para mais informações e conselhos sobre os programas de controlo de miopia consulte o seu profissional de saúde visual.

Optometrista Drº Carlos Lourenço.

Licenciado em Optometria e Ciências da Visão, pela Universidade da Beira Interior.

Fonte: Brien Holden Vision Institute; World Council of Optometry.